尿常规，可以说是咱们肾友最熟悉的检查。基本上每次复查，都得查。虽然熟悉，但未必真的了解它。
今天呢，小伙伴们就跟随小编来了解，关于尿常规化验5个重要的基本常识。
一、为什么最好晨尿，不是晨尿行不行？
留尿常规，医生会交代，或化验单上面会标注，留晨尿。
所谓晨尿，就是早上起床的第一泡尿。为什么第一泡尿最好呢？
这是因为这一泡尿，是晚上睡觉的时候储存的，几个小时没有活动，也没有吃喝，这一泡尿基本上没有受到饮食、活动的影响，可以更好的反映生理状态平静、稳定的情况下，我们尿液的真实水平。
但很多人就问了“离医院远，我憋不住晨尿”，“我晚上就要尿几次，晨尿只有一丢丢”，这些情况怎么办呢？是不是没意义了？
其实，如果你没办法留“晨尿”，其他时间段的也不是不可以，依然有参考价值。
可以在医院坐会休息会，别跑上跑下，喝点水憋会，等有充足的尿了，再留。留之前，清洁尿道口，留中段尿（先尿的1-2秒不要），这样可以减少标本污染。
当然，想留晨尿有个小技巧，可以提前找医生把下一次的化验单开好，这样就可以直接到检验科先做尿常规。
二、没什么尿，千万别硬挤！
医生让留尿常规，偏偏我就没多少尿！这时候怎么办呢？我们可爱的小伙伴们呢，就想办法硬生生挤出一丢丢来，这样是非常不合适的，硬挤留的尿，结果可能不准。
看看一位肾友留言，有他同样经历的可不少。
没多少尿，咱可以等，但别硬挤！
三、送检不宜超过2小时！
有的小伙伴，会在家留好尿，用干净的小瓶子或者是提前在检验科拿的试管装着，这是可以的，但是注意送检时间，不要太长。
尿常规要求是新鲜的标本，不像24小时尿蛋白那样（24小时尿蛋白定量1-2天送检都可以），尿常规送检不宜超过2小时。
为什么尿常规要新鲜的呢？因为时间太长，尿里头会产生细菌，这些细菌会改变尿PH值，可能会产生晶体啊，红细胞形态变化，从而影响尿常规结果。
四、尿常规受喝水影响大！
我经常跟肾友说：“你别只考虑尿常规中蛋白几个加几个加”。
为什么？
我们很多肾友尿蛋白2，但是查24小时尿蛋白定量或者是尿蛋白肌酐比并不高。因为尿常规受体内水分影响太大了，尤其是尿蛋白的指标。
有时喝水少，或出汗多，尿液比较浓缩，肾友尿蛋白加号2，但是全天的尿蛋白总量并不很高，可能总定量只有0.2g，0.3g，0.4g这样，控制挺好的，跟加号并不匹配。
这就是告诉我们肾友，不要“唯尿常规加号论”，觉得自己2就比1严重！真不一定的。
看尿蛋白精确变化，最好最实用的指标，还是24小时定量。
五、运动会影响尿常规结果！
我们要求留尿的话，最好避开运动。
为什么？因为运动会影响结果。
即便是正常人，研究也发现运动可以导致一过性的血尿、蛋白尿增加。不过运动诱发一过性异常（一过性的意思是并不持续，只是短暂的），并不会引起不良后果。咱们肾友也可能出现这种状况，尤其是合并胡桃夹综合征，这种现象可能比较明显。
权威循证医学数据库uptodate相关证据▽
我经常会鼓励肾友，情况允许的情况下，去工作，去锻炼，别把自己当废人一样养。生命在于运动，长时间不锻炼，对于肾病日后长期的稳定非常不利。“打铁还需自身硬”，身体素质不好容易感染，容易生病，容易住院，甚至说得不好听点，容易早死。
但是很多肾友会反馈给我：我发现运动后，尿常规的蛋白、红细胞似乎就多了一些，尿检试纸就绿了一些，我还是躺着吧！不能动！
其实，只要我们肾友总体的情况，如24小时尿蛋白定量、血压、血肌酐是稳定的，没有不适合运动的并发症情况（比如静脉血栓期间、高血压未控制），就不要惧怕运动，循序渐进的慢慢增加运动量。
如果坚持运动一段时间，发现蛋白定量确实比之前高了挺多，那可能是运动量大了一点，可以相应减少一点运动量或者是等肾病比较稳定了再运动。
但千万不要因为过于纠结运动后某一泡的尿常规、尿试纸中红细胞、尿蛋白短暂性少量增加，而从此不敢动，得不偿失。
